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只用了40天,大肚男變腹肌男神,被他的變態訓練嚇到了!正文

類別:個性頭像 | 點擊: | 日期:2019-04-09

健身40天會發生什么變化?

這位猛男用40天震驚了所有人。

當他公布自己的訓練內容時,

網友們驚呆了!

40天之前他是這樣的,

大腹便便,水桶腰。

只用了40天,大肚男變腹肌男神,被他的變態訓練嚇到了!

而40天之后,他是這樣的!

只用了40天,大肚男變腹肌男神,被他的變態訓練嚇到了!

然而上面只是他的第一步,

下面是90天之后的他,

已經完全變了一個人!

只用了40天,大肚男變腹肌男神,被他的變態訓練嚇到了!

現在他的皮脂已經控制到9%

體重減少了32斤!

雖然很勵志,但對于他的蛻變許多人都存在質疑

當他公布自己的訓練內容時,網友們沉默了。

只用了40天,大肚男變腹肌男神,被他的變態訓練嚇到了!

光看到他的俯臥撐我就驚呆了,

他是這樣做俯臥撐的。

基礎版!

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用籃球做變式俯臥撐!

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用墻壁做俯臥撐!

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用椅子做俯臥撐!

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螃蟹式俯臥撐!

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旋轉俯臥撐!

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單手俯臥撐已經很難,

這是他的單手擊掌俯臥撐!

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前后前后擊掌俯臥撐,

開掛了!

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除了變態的俯臥撐

他的飲食也很苛刻

減脂期間只吃天然食品。

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他大部分訓練都是徒手,

在戶外他是這樣鍛煉的,

強度也非常變態

加強版仰臥起坐!

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倒掛仰臥起坐!

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肱三頭訓練!

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變態的上肢訓練!

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寬握引體向上!

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用籃框做引體向上!

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攀巖訓練!

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超強核心訓練!

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看到他的訓練只能用瘋狂的形容,而他的訓練內容也是花樣繁多,有時候一根繩子都能當做他的超級訓練!

這是他的高能的戰繩訓練!

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光是看手都酸了。

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另外,他還是個中國迷,

減脂期間他嘗試各種訓練,

國內的無數明星的神技他也瘋狂練!

模仿李連杰!

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李小龍的龍旗!

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成龍的經典俯臥撐!

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除了徒手訓練,他還會搭配力量,

當然,也很變態!

大重量啞鈴臥推!

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負重收腹,前后加盤,

前面小哥看傻了...

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超大負重卷腹,

看著都累!

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基本的臥推也能來!

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這是他的肱三頭訓練!

數數這是幾片?

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做完再用輕重量杠鈴瘋狂一下

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超快頻率!

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力量練完再做徒手,

輕松做雙力臂!

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花式引體向上!

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后水平!

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在健身房,當然少不了有氧,

他被稱為跑步機殺手,

跑步機上,他是這樣的.....

在他眼里沒有慢跑!

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除了常規跑步,還能增加難度!

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除了跑步,

他還能用跑步機練上肢!

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變態花式俯臥撐!

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就是如此變態的訓練,

讓他完成了最完也最快速的逆襲,

現在已經成為許多朋友的偶像,

因為這真是太瘋狂了!

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他常說:

奇跡總會發生,

但只會留給努力的人!

相信自己你也可以!

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